慢性的な筋肉のこり、腰痛、たまったストレスに悩んでいると、ディープティシューマッサージをすすめられたことがあるかもしれません。でも予約する前に、「ディープティシューマッサージって本当に効くの？」と気になる方も多いでしょう。
答えは、正しく行えば効果があります。リラックス以上の効果が期待でき、アスリート、デスクワークの方、ケガから回復中の方にも人気があります。
この記事では、ディープティシューマッサージとは何か、どのように働くのか、どんな人に向いているのか、そして本当に効果があるのかを解説します。
Beyond Massage トンロー11店では、オイルとタイバームを使ったディープティシューマッサージを受けられます。
ディープティシューマッサージとは
ディープティシューマッサージは、筋肉と筋膜の深い層に働きかけるマッサージです。ゆっくり、しっかり、的確な圧で、こり（筋肉のしこり）をほぐし、体の動きを良くし、筋肉の回復を助けます。
軽い圧で全身をリラックスさせるスウェディッシュマッサージと違い、ディープティシューはこりや痛みのある部分を狙って改善を目指す施術で、慢性的なこりや痛みのある部位によく使われます。
よく使われる手技は次のとおりです。
- ストリッピング（筋肉に沿って深い圧をすべらせる）
- 筋肉の流れに対して横方向にほぐす手技
- トリガーポイントへの圧
- 筋膜リリース
ディープティシューマッサージは本当に効く？
効きます。合った症状に、腕のよいセラピストが行えば
効果がある理由は次のとおりです。
1. こりと筋肉のしこりをほぐす
深い圧が硬くなった筋肉をゆるめ、痛みのポイントを減らし、体のしなやかさを取り戻します。
2. 血行を促す
血の巡りが良くなることで、施術した部分の筋肉が回復しやすくなります。
3. ストレスを和らげる
マッサージがストレスホルモン（コルチゾール）を下げるという研究もあり、リラックスや痛みの緩和につながります。
4. 運動や体を酷使した後の回復を助ける
アスリートは、トレーニング後や繰り返し動作による筋肉の張りをほぐすために、深い圧のマッサージをよく取り入れています。
5. 姿勢を整える
深い層の筋肉の緊張がほどけると、体はバランスのとれた姿勢に戻りやすくなります。長時間座っている方には特におすすめです。
ディープティシューが役立つ症状
- 慢性的な腰痛や首の痛み
- 肩や腰まわりの張り
- スポーツや体を酷使したことによる筋肉の疲れ
- 緊張型頭痛
- 繰り返し作業による疲れ
ご注意：マッサージは病気の治療ではありません。強い痛みや長引く痛みがある場合は、医師や理学療法士にもご相談ください。
ディープティシューマッサージは痛い？
こりの強い部分では張りや多少の不快感を感じることがありますが、我慢できないほど痛くなることはありません。よいセラピストは、お客様が耐えられる強さに必ず調整します。
施術後1〜2日、運動の後のようなだるさが出ることがあります。水分をたっぷりとり、ゆっくり休むと楽になります。
ディープティシューを避けたほうがよい方
深い圧のマッサージは誰にでも合うわけではありません。次に当てはまる方は、避けるか、事前に医師にご相談ください。
- 血液が固まりにくい、または血液をさらさらにする薬を飲んでいる
- 手術を受けたばかり、または傷口がある
- 骨粗しょう症がある
- 強い炎症や感染症がある
- 特定の心臓の病気がある
- 妊娠中
施術中はどんな感じ？
- セラピストが痛む部分や過去のケガについて確認します
- 深い圧がかかっている間はゆっくり深く呼吸します
- 全身のリラックスより、気になる部分を集中的にケアします
- 施術後はたっぷり水分をとり、休みましょう
一般的な施術時間は60〜90分です。
よくある質問
どのくらいの頻度で受けるとよいですか？
いつものこりには月1〜2回がおすすめです。ケガから回復中の方は、専門家のアドバイスに合わせて週1回受けることもあります。
こりは完全になくなりますか？
こりを大きく減らすことはできますが、長く続く効果は、姿勢、毎日の過ごし方、ストレスとの付き合い方にも左右されます。
ストレスや睡眠にも効果がありますか？
はい。体へのアプローチが中心ですが、リラックスして眠りやすくなる効果も期待できます。
まとめ：ディープティシューマッサージは本当に効く？
あなたの体に合わせ、訓練を受けたセラピストが行い、ほかの健康習慣と組み合わせれば、しっかり効果があります。慢性的なこり、運動後の回復、もっと楽に動ける体を目指す方に、深い圧のマッサージは確かな助けになります。
ずっとリラックスしていられる施術ではないかもしれませんが、終わった後の体はぐっと軽くなります。
トンローでディープティシューマッサージを受けるなら
Beyond Massage トンロー11店では、ディープティシューマッサージ（60分900バーツ、90分1,350バーツ、120分1,750バーツ）をお選びいただけます。お好みの強さはいつでもセラピストにお伝えください。
- 心地よい圧の強さをセラピストに伝える
- 施術前に持病やケガを伝える
- 施術後はたっぷり水分をとって休む
オンラインで1分で予約、お支払いはご来店時です。
