タイ古式マッサージは、ただのスパメニューではなく、タイの文化の中で長く受け継がれてきた癒しの知恵です。「タイ古式マッサージって、そもそも何？」と気になっている方も多いはず。緊張をほぐし、柔軟性を高め、心と体の健やかさを整えてくれる、しかもオイルを使わない施術として、世界中で人気があります。
この記事では、タイ古式マッサージの起源、施術の流れ、効果、そして他のマッサージとの違いをご紹介します。
タイ古式マッサージの起源
タイ古式マッサージ（タイ語で Nuad Thai／ヌアッド・タイ）には2,000年以上の歴史があるといわれ、ブッダと同じ時代の医師シヴァカ・コーマラバット（Jivaka Kumar Bhaccha）が始めたと伝えられています。その後、アーユルヴェーダ、中国医学の経絡の考え方、仏教の修行の影響も受けてきました。
かつてタイ古式マッサージはお寺で伝えられ、心と体のケアに使われてきました。今でもバンコクのワット・ポーは最も古いマッサージ学校のひとつで、タイ古式マッサージはユネスコの無形文化遺産にも登録されています。
本場のタイ古式マッサージを体験したい方は、Beyond Massage トンロー11店のタイ古式マッサージへどうぞ。
タイ古式マッサージの流れ
オイルマッサージと違い、タイ古式マッサージは服を着たまま受け、オイルやクリームは使いません。伝統的にはマットの上で行いますが、Beyond Massageでは安定した低めの施術台で行い、専用の施術着をご用意しています。
施術中、セラピストはヨガのようなストレッチへ導きながら、タイ医学でいうエネルギーライン（セン）に沿って圧をかけます。手のひら、親指、ひじ、ひざ、足を使って、こった部分をほぐしていきます。
施術時間はふつう60〜120分で、次のような内容が含まれます。
- セラピストが導くヨガのようなストレッチ
- ツボ押しとエネルギーラインに沿った指圧
- 関節をやさしく動かす手技
- 深い呼吸とリラックス
施術全体はすっきり元気になりながら、心は落ち着く体験です。終わる頃には、バランスが整い、リラックスして、体が軽く動くのを感じられます。
タイ古式マッサージの効果
- 筋肉の緊張とこわばりをほぐす
- 柔軟性と可動域を高める
- 血行を促す
- 背中、首、関節のこりや痛みを和らげる
- 心と体をリラックスさせ、頭をすっきりさせる
- 姿勢を整える助けになる
デスクワークの方、スポーツをする方、ストレスの多い方に特に人気があります。
タイ古式マッサージと他のマッサージの違い
| 項目 | タイ古式マッサージ | 西洋式／スウェディッシュ |
|---|---|---|
| 服装 | 服を着たまま | 服を脱ぎ、オイルを使用 |
| 手技 | ストレッチ＋指圧 | 長いストローク＋揉みほぐし |
| セラピストが使う部位 | 手、ひじ、ひざ、足 | 主に手と腕 |
| お客様 | ストレッチへ導かれる | 静かに横になってリラックス |
| 考え方 | エネルギーライン（セン） | 筋肉と軟部組織 |
セラピストが体をヨガのようなポーズへ導いてくれるので、ただリラックスして呼吸するだけ。そのため、タイ古式マッサージは「怠け者のヨガ」とも呼ばれています。
タイ古式マッサージは痛い？
痛いものではありません。深い圧とストレッチを使いますが、経験豊富なセラピストがお客様の体に合わせて強さを調整します。ぐっと伸びる感覚のある動きもありますが、痛みを感じたらいつでもセラピストにお伝えください。
タイ古式マッサージがおすすめの方
ほとんどの方におすすめです。特に次のような方に。
- 筋肉が張っている、体がかたい
- 背中、首、肩がこっている
- 長時間座りっぱなし、ストレスが多い
- 全身をリラックスさせたい
- オイルが苦手で、服を着たまま受けたい
次のような場合はおすすめしません。
- 妊娠中（妊婦向けの訓練を受けたセラピストを除く）
- 大きなケガや骨折、特定の健康上の問題がある
- 手術を受けたばかり、または血栓のリスクがある
Beyond Massage トンロー11店の全メニューと料金はこちら。
よくある質問
タイ古式マッサージの施術時間は？
ほとんどが60〜120分で、長いほどストレッチを深く、しっかり受けられます。Beyond Massageのタイ古式マッサージは60分500バーツ、90分750バーツ、120分950バーツです。
何を着ればいいですか？
ゆったりした楽な服装で大丈夫です。Beyond Massageを含め、ほとんどのお店で施術着を用意しています。
どのくらいの頻度で受けるとよいですか？
日頃のケアなら月1〜2回、よく運動する方やこりが続く方は週1回がおすすめです。
チップは必要ですか？
必須ではありませんが、満足した場合は50〜100バーツほど渡す方が多いです。
まとめ：タイ古式マッサージを体験する価値
タイ古式マッサージは、体のケア、深いリラックス、エネルギーのバランスをひとつにした施術で、オイルも着替えも必要ありません。定期的に受ける方にも、初めての方にも、自分の体と呼吸をあらためて感じるきっかけになります。
タイ古式マッサージを体験してみませんか？
こりをほぐしたい、体を柔らかくしたい、忙しい一週間の後にゆっくり休みたい。そんな方にはタイ古式マッサージがぴったりかもしれません。Beyond Massage トンロー11店（BTSトンロー駅近く）はオンラインで1分で予約でき、お支払いはご来店時です。
